私の快適睡眠法

私の快適睡眠法の紹介です。

副業でアフィリエイト、ネットトレードをしているとどうしても睡眠時間が少なくなってしまいますが、そもそも睡眠時間が少なくなったのでは、脳が活性化しませんし、健康にも悪く、アンチエイジングにも天敵だったりします。

頭すっきり、ひらめき充実になるために、私の快適睡眠法を紹介してきます。

まず、寝る前に軽い運動をする。私は、ステップリーボック（踏み台昇降）を寝る１時間前に軽く３０分程度しています。無論そのまましていたら、退屈で飽きるので、バラエティーやアニメのTVを見ながらステップリーボックをしています。

それだけで、体もあったまりますし、血行も良くなるので、快眠できます。

また、枕は若干低めにしています。枕が高いと首の血管を圧迫するので寝苦しくなると思うからです。

しっかり運動して、低めの枕で寝れば、すっきり快眠ですよ。

すっきりした後は、アイディアも沢山出てくるというものです。
夜更かしは厳禁ですよ。

でもヤッパリぐっすり寝れないと感じている方は、もしかしてベットが合わないのかもしれませんね。やっぱり、体に合ったものをチョイスしたいものです。トゥルースリーパープレミアムを使用しますと「快眠用低反発素材」なので、ぐっすり寝れるかもよ。